每天5公里配速6分，这水平能跑半程马拉松吗？

如果你想要去跑半马，那么你现在就要开始有意识的跑一些长距离锻炼！

　　首先，你在一周时间内，可以尝试一次10km左右的路程，让身体率先能够适应10km这个量！

　　其次，当你身体能够适应10km的距离之后，就可以尝试下15km这个路程！有些人可能跑完10km之后并没有感觉不适，但是在15km之后就会有各种疼痛找上门！所以，要跑半马之前，15km这个量也是要去跑一跑！

　　最后，在要参加半马之前半个月或者1个月，可以尝试下自己跑一个21km左右的路程！这个21km即使你用非常慢的速度去跑也没关系！它可以让你体验一下半马是一个什么样的感觉，同时也能够知道你的身体是否能够适应这个强度！如果这个半马跑下来没任何问题，那么你再去参加半马就不会有任何问题了！